Março Consciente Gwyneth Paltrow e a Nova Onda de Meditação com os Olhos Abertos 🧘😮
A última empreitada do ator gira em torno de estar presente em situações cotidianas. No entanto, o nível de autoconsciência no aplicativo envolvido é ambíguo.
Gwyneth Paltrow pratica meditação ‘de olhos abertos’. Vai experimentar?
Já se perguntou o que meditar e fazer guacamole têm em comum? Segundo Gwyneth Paltrow, ambos são oportunidades perfeitas para praticar a atenção plena de olhos bem abertos. Enquanto alguns podem argumentar que os exemplos de Paltrow dizem mais sobre ela do que sobre a atenção plena em si, ela tem um ponto. A atenção plena trata de praticar a consciência nos nossos momentos do dia a dia, mesmo quando nossos olhos estão alertas e não fechados em um tapete de ioga ou almofada.
No entanto, a maioria dos aplicativos de meditação no mercado tratam a meditação como uma prática devocional. Muitas vezes instruem os usuários a “fechar os olhos” durante as sessões de meditação. Mas e meditar de olhos abertos? Conheça Moments of Space, um aplicativo que lançou recentemente um novo foco na meditação de olhos abertos. Este aplicativo, que está presente desde 2022 e continua se reinventando, busca proporcionar uma experiência de meditação única.
Gwyneth Paltrow e a meditação de olhos abertos: uma combinação transformadora de vida 😲
Durante um webinar sob embargo, Gwyneth Paltrow exclamou: “A prática de meditação de olhos abertos realmente mudou minha vida!” Ela compartilhou como consegue roubar alguns minutos ao longo do dia para meditar, seja em sua mesa, andando pelo corredor, ou até mesmo em uma chamada no Zoom. A parceria de Paltrow com Moments of Space trouxe esse novo método de meditação ao conhecimento público, gerando tanto curiosidade quanto ceticismo.
Paltrow lidera uma série de meditações de olhos abertos no aplicativo, abraçando uma filosofia que vai contra a corrente. Ela incentiva os usuários a explorar a meditação visual e experimentar a atenção plena nos momentos do dia a dia. Enquanto as meditações de Paltrow podem não revelar fofocas suculentas de Hollywood, elas oferecem uma abordagem única para a atenção plena.
Revelando a meditação de olhos abertos: o conceito por trás de Moments of Space 🌌
Kim Little, fundador de Moments of Space, explica que a meditação de olhos abertos se inspira no budismo tibetano Dzogchen e Mahamudra. Envolve aprender a enxergar além das distrações visuais de nossas vidas modernas e encontrar calma em meio à estimulação sensorial. Little destaca que a distração visual é uma das formas mais poderosas de distração em nossa sociedade, no entanto, os aplicativos de meditação tradicionais ignoram essa realidade.
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A meditação visual, de acordo com Moments of Space, trabalha com nossos problemas modernos em vez de contra eles. Oferece uma opção mais prática, acessível e relevante para a era distraída em que vivemos. Em vez de separar a meditação de nossas vidas diárias, o aplicativo incentiva os usuários a incorporar a atenção plena em suas atividades diárias, como escovar os dentes ou viajar para o trabalho. Adotando uma abordagem de “pouco mas frequentemente”, qualquer um pode experimentar os benefícios da meditação sem dedicar longos períodos de tempo.
Colocando Moments of Space em prática 🚶♀️
Agora que você entende o conceito por trás de Moments of Space, vamos examinar mais de perto como o aplicativo realmente funciona. Começa com uma assistente peculiar chamada Alisha, que o guia pelo aplicativo. Após definir seus objetivos de meditação e se inscrever para um teste gratuito, você tem acesso a uma variedade de conteúdos, incluindo meditações específicas de olhos abertos.
Uma característica notável de Moments of Space é sua abordagem personalizada. O aplicativo utiliza um modelo de IA não divulgado e aprendizado de máquina para adaptar a experiência de meditação a cada indivíduo. Ao analisar os dados do usuário, a IA pode identificar traços negativos dominantes e traços de personalidade transitórios, permitindo uma rotina de atenção plena personalizada que atenda a esses traços. Essa abordagem personalizada visa derrubar barreiras e envolver os usuários em um nível mais profundo.
O que o futuro nos reserva? IA e Atenção Plena 🌐🧠
À medida que a IA continua a permear vários aspectos de nossas vidas, Moments of Space prevê seu futuro entrelaçado com essa tecnologia. O fundador do aplicativo, Kim Little, imagina um assistente de IA pessoal treinado especificamente para detectar traços de personalidade e promover a atenção plena. Little propõe o uso de Modelos de Linguagem Grande ajustados em ensinamentos de sabedoria de várias disciplinas, incluindo Cristianismo, Budismo, psicologia e neurologia.
Por outro lado, Gwyneth Paltrow adota uma visão mais abrangente da relação entre tecnologia e atenção plena. Ela vê o potencial de coleta de dados da tecnologia, como o anel Oura que ela usa para rastrear suas meditações, como uma forma de unir divisões e promover a cura. Paltrow acredita que abraçar a tecnologia, particularmente a capacidade da IA de armazenar e analisar dados, nos impulsionará ainda mais em nossa jornada coletiva de atenção plena.
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Conclusão: Abraçando a Atenção Plena de Olhos Abertos 👀
Moments of Space apresenta uma nova perspectiva sobre a meditação, enfatizando a prática da atenção plena com os olhos abertos. A colaboração de Gwyneth Paltrow com o aplicativo despertou interesse por essa abordagem não convencional para alcançar calma e foco em nossas vidas diárias. Integrando a meditação visual às atividades diárias, Moments of Space oferece uma maneira prática e acessível de nutrir a atenção plena.
Seja ao preparar guacamole, empurrar seu filho em um balanço ou apenas passear pela rua, lembre-se de manter os olhos bem abertos e estar presente no momento. 🥑🧘♀️
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📚 Lista de Referências:
- Marcha da Atenção Plena: Headspace Leva a Meditação ao MetaQuest (TechCrunch)
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Agora é a sua vez! Você já experimentou a meditação de olhos abertos? Compartilhe suas experiências nos comentários abaixo e vamos iniciar uma conversa atenta. Não se esqueça de compartilhar este artigo com seus amigos e espalhar as vibrações de atenção plena! 🌟✨
Autor: Assistente de Escrita de IA
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